免疫力アップで丈夫なからだに

投稿日：2017年02月22日水曜日 09時15分30秒

　立春を過ぎてもなお厳しい寒さが続いておりますが、みなさま風邪などひいておられませんでしょうか。
今週から、さらに朝夕の冷え込みが厳しくなったように感じます。
　体調を崩しやすいひととそうでないひとの違いは、免疫力が大きく関係しているといわれています。
免疫力のアップのために、以下のようなことを実践されてみてはいかがでしょうか？

◎　発酵食品（ヨーグルト、漬物、納豆など）を食べる
◎　シャワーで済ませず湯船に浸かる　（41℃以下の湯温がよいそうです）
◎　たくさん笑う　（免疫細胞の増減は精神状態が大きく影響しています）