眠くて仕事が捗らない時に

今日午後から机に向かって

デスクワークをしてると

睡魔に襲われて全然仕事が捗らなかったので

最近やり始めた瞑想を

イスに腰かけた状態で５分ほどやってみると

眠気がなくなり仕事の能率が上がりました

そういえば購入した本に

「１５分の瞑想で２時間の睡眠と同じ効果がある」

って書いてたってけな。

短時間の瞑想でも効果があることを実感しました。