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４月８日（木）　晴れ

　　　かすみがうらマラソンの受付カードがまだ来ていません。藤居さんに確かメールと、送られていないと返事が来たので、一安心。

　　　

４：３０　　起床、　56.3

　　　　　　着替えて、ストレッチ

 

５：１３　　アップに三鷹駅経由　２．６ｋで

西園トラックに行く

　　　　　　１ｋ（5：16　140）　６００ｍ（3：46　130）

　　　　　　　　（4：40　153）　　　　　（3：44　139）

　　　　　　　　（4：38　157）　　　　　（3：43　147）

　　　　　　　　（4：44　159）　　　　　（3：48　148）

　　　　　　　　（4：36　163）　　　　　（3：47　148）

　　　　　　　　（4：58　159）　　　　　（3：47　148）

　　　歩き４００ｍ

　　　　　　

　　　　　　ストレッチ、懸垂　55.4