22.04.18　かすみがうらマラソン

 

起床　　4：30　55.5

食事：　イギリスパン、納豆、ヨ－グルト、餅２枚、コ－ヒ－

　　　　現地でおにぎり　２個

天気：　空は雲１つなく快晴（温度は低いよう）

ウエア－：長袖、ランニング、ロングタイツ（一昨年良い天気で半袖ﾀﾝﾊﾟﾝにしたが、長袖の　　　ほうが良かったとのメモが有ったので）、結果はかなりの脱水

会場へ：　三鷹駅へ早く到着、5：45発中央線に乗ると、吉祥寺で豊田さんに声を掛かられました。駅伝メンバ-より１時間近い出発なので、土浦まで１人旅でなく済みました。

会場入り　８時２０分

　　　　　月曜日に相続税の土地調査で、つくば近隣４か所を回りました。雨模様の寒い日で桜も満開手前、日曜日のマラソンの日まで持つのではと期待していましたが、会場トラックに１本だけ、後は葉桜になっていました。

 

スタ－ト位置：去年までと変わって、ナンバ-順に並ぶのですが、参加者も多く、スタ－トの合図も聞こえず、スタ－ト位置まで５分も掛かり、気持ちが乗ってきません。

　５ｋ　33：53　

　　　　７ｋ位で５時間、４時間半のペ－スランナ-に追いつく

１０ｋ　28：32　1：02：25

　　　　

１５ｋ　27：53

　　　　身体が痛むわけでもないのに、変調

　　　　こんな時は、後半もだめなことが多いなという思いがします。

２０ｋ　29：12　1：59：55

　　　　今日は４時間が難しいと思ってから気持が落ちる。ハ－フを過ぎて折り返し辺りで身体が重くなる。心拍数が上がり160を超える。

２５ｋ　28：12　

　　　　止まってしまう。ストレッチ、

３０ｋ　31：07　2：59：14

　　　　歩いてしまう。

３５ｋ　32：39

　　　　１度歩くと走り始めると、よけいに苦しく感じられました。つくばの時は頑張れたのに、今日は我慢できません。

足指の先に痛みも感じます。

４０ｋ　35：47　4：07：40

　　　　ほとんど歩き、

４２ｋ　16：10　　4：23：42

　　　加齢によるものでしょうか。

　

終了後　着替え中、腹筋が軽く痙攣、帰りの電車の中で背中に張りを感じて期分が悪い

　今までなかったこと、スム-ズな体重移動が出来ず、無理な身体の使い方をしたようです。

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http://www.jognote.com/users/134881