所沢航空公園　8時間走

７月４日（日）晴れ

 

起床　　４時３０分　55.2

食事　　イギリスパン、納豆、ヨ－グルト、餅２枚、コ－ヒ－

　　　　現地でおにぎり　２個用意したが、スタ-ト前に食べられず

天気　　家を出るときは雨が降りそうな気配であったが、スタ－ト時は晴れる気配で、蒸し暑く半袖、短パンを選ぶ

会場　　受付後トイレが間に合わない。着替えて、スタ－トへ

　　

コ－ス　航空公園内１周３．２キロを８時間周回

　　　
　　３周で１時間、まず１０周して、給食の予定であったが、６周終了時に空腹感が出る。おにぎりを食べなかった影響と考えられる。

７周終了後、エイドへ入るが、バナナのみ。バナナ等軽食でも心拍数は約１０上がる。

以後１４０代

　　８周終了時、エイドには何も無く。「エイドに食べ物が無いトレ-ニング」と言っています。おにぎりがあったのを思い出して、１個食べるとお腹は落ち着くがスピ－ドは落ちる。以後、１周２５分から３０分

　　記録　１８周　５８．４２８キロ　　　52.9

　　43：57　124　（２周）

　　21：01　130

　　21：06　132

　　21：18　133

　　20：59　139

　　21：46　140　キュウリの漬物、バナナ

　　23：56　142　おにぎり１個

　　22：58　143

　　25：15　143　

　　29：51　137　そうめん

　　30：57　135　パスタ

　　37：28　119　うんこ

　　30：45　124　カレ－

　　27：04　130　

　　28：52　123

　　29：57　122

　　29：10　122　つらかった。昨年より１０％の落ち込み

　　　

周回ごとに１５０ｍ程度のポカリの摂取では給水不足になっているようでしたが、水分が入っていきませんでした。

　航空公園駅そばのロ－ソンにて、ガリガリ君を買って出て来ると、８時間走の人に会う。「暑くて冷やさないと」と、ガリガリ君を見せると、彼も「同じです」とビ－ル缶を上げた。

 

　家に帰って、体温より低めのお湯に３０分ほどつかると、楽になってきました。手の届かない背中は惠子に揉んでもらい、シップを張って寝ました。

　水分は麦茶、ビ－ル、炭酸水を各５００ｍほど、秩父おなめ（味噌）を食べながらとりました。水分より塩分不足の感があります。