9月19日(日)快晴 牧丘、巨峰の丘マラソン
  今年で8回目になります。ブドウの巨峰が有名な牧丘、ブドウ栽培で町が豊かな様子です。消防団を始め沢山のボランティアが出て、牧丘の町全体がマラソンの応援をしているようです。
4:00  起床、54.0
 家では軽く食事(餅2枚、ヨ-グルト、納豆)して、牧丘に到着後食事の予定で、コ-ヒ-を落とします。現地食には、いつものイギリスパン6枚切りにブルベリ-ジャムをつけたもの1枚、おにぎり2個、コーヒ-
 高速代最高1,000円が終了したので、高速は昨年ほど込まないであろうと思い、昨年と同じ5時家を出発、事務所に自転車を置いて、車で出発しました。
 調布で中央道へ入ると車は途切れることなく続いていますが、追い越し車線を、ほぼ100キロで走行、順調に勝沼インタ-を降りて、7時前に笛川中学に到着しました。
 7時30分からの受付まで時間があるので、パンとコ-ヒ-で朝食後、ブドウの売店を覘きながら、会場になっている小学校へ移動しました。
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参加賞の巨峰 23.09.18 (10).jpg
事務所にも種なし巨峰を3キロほどお土産に
 気温30度超えの予報に、迷わずにランニング、ランパンにしました。
9:40 スタ-ト位置は、牧丘第一小学校校門付近の外側の道路からのスタ-トです。<br />
膝痛があるのでリタイアしないことのみを目標に列に並び、ピストルの合図から40秒ほどでスタ-ト位置に到着、そこから約150mが急な下り坂で1番の注意所で、そろそろと下りました。<br />
その後2kほどの上りは問題なく乗り切ったのですが、下り道になると、たいした下りでもないのに、膝が不安で、上を向いて下っています。その後5キロまでの急な登りでは、暑さで腕から汗が滴り落ちました。下り坂になると、体重が乗せられないのでスピ-ドはあがりません。<br />
10k地点の鼓川温泉まで続いた登りが終わって、折り返すと、急激な下り道となり、膝に負担がかからないように、そろそろ下りました。鼓川温泉(10k)地点61分02通過。<br />
左をかばって右足に痙攣の予兆を感じた12キロ地点からは、ゴールまでいかないと終わらないと、足をだましだまし走り続けました。<br />
距離は短いのですが止まってしまいそうに思える急な登りと、転げ落ちそうな下りを乗り切って、最後の下り坂の途中で学校の屋根が見えてくると残り300mほどでゴールになります。<br />
10キロまで6:57、6:08、5:51、6:14、4:56、5:34、5:41、6:28、6:30、6:53<br />
折り返しゴ-ルまで8キロ5:15、5:42、5:07、4:58、5:25、6:42、5:55、5:52
タイムは1時間46分52、ゴールできてほっとしました。
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ゴ-ル後に巨峰
 ブドウ農家は「今年は暑くて巨峰の出来が悪い」と言っていましたが、手渡された両手いっぱいの巨峰は種無しで、皮ごと味わえてマラソン後の甘味に最高でした。
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帰りは、20号線で笹子峠によって、笹子餅を土産に購入
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