１月８日（日）　快晴　第１３回　谷川真理ハーフマラソン

５：２０　　起床、54.8
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朝食　：　コーヒ－を沸かし、現地用に360mlをポットに移す。イギリスパン６枚切り１枚、餅２個、ヨ－グルト、おにぎり２個は現地食（出発２時間前）用、予備にミニアンパン

６：５０　家を出発、三鷹駅発７時６分の電車に乗り、四谷乗換え、赤羽岩淵駅には８時前に到着しました。

受付：　あらかじめゼッケンが郵送されているので、受付に必要は無く楽でした。
会場：　スタ－トまで２時間近く前に着いているので、まず会場を一回り。

　mini_039.jpg　　　　埼玉の川内選手が来ている

　　　　　 おにぎり：　１個を食べる。

　　　　　 トイレの設置箇所は、上下流の２箇所で数が多く楽でした。

天気：　快晴、去年に続き、今年もスタ－ト近くになると暖かく、風も少なくなく、最高のマラソン日和。
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アップ：　４５分ほど前からストレッチ、１キロほどAコース（上流へ向かって）を、ゆっくり往復

コ－ス：　ハ－フは上流、下流へ向かう組が、１０時から１５分間隔に、それぞれ３組（ウエ－ブスタ－トと言うそうです。）、私は上流向かうＡ組10時のスタ-トです。
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１０：００　スタ－ト位置は１１０分程度に並んでみると、最後尾なので、少し前に出ました。

スタ－トラインまで６５秒全体にゆったりスタ－ト。

　　　　　 5：10　164

4：54　153

4：55　155

4：57　156

５キロ　5：06　155　25：02

4：51　159

4：55　161

4：52　161

4：59　158

10キロ　5：04　159　24：41　49：43　１０キロ過ぎ左足親指裏に豆を感じる。

4：44　160

4：45　158

4：38　161

4：52　164

15キロ　4：52　163　23：51　1：13：34

4：59　161　

4：58　161

4：58　162

4：59　161

20キロ 5：05　160　24：59　1：38：33

5：12　159

0：56　159　　6：08　1：44：36

完走Ｔシャツ
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ゴ－ル後

  　おにぎりの残り1個と、ミニアンパン２個、コ－ヒ－

    温かいコ－ヒ－が身体にしみていく。

マラソンを走れる健康に感謝しながら会場を後に
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54.4