24.03.18　板橋Ｃｉｔｙマラソン
「板橋Ｃｉｔｙマラソン」と名称が変わった荒川マラソンは、一昨年の台風、去年の地震と２回続きの中止で３年ぶりになります。２月の青梅マラソンから始まって４週間で４本目になるので、無事にゴ－ルすることを目標に
起床　４：３０　三鷹駅発　５：５８発の中央線にあわせて準備開始
食事　パン１枚、餅２枚、納豆、ヨーグルト、コ－ヒ－
　　惠子の編み物サ－クル行きに、コ－ヒ－豆を挽いておく
　　他におにぎり２個（これは出発１時間半前の燃料補給用とする。）
５：４５を回って、家を出発、事務所まで自転車で行ったのですが、５８分発の電車が出発するのを駅の入口で見送ることになりましたが、次ん電車で埼京線・浮船戸駅まで順調に到着できました。
受付終了　７：３０
　 alt=""title=""　雨の後の会場はドロドロ
天気は曇りですが、寒さは感じずにマラソン日和　
おにぎり１個を食べて、
　　トイレへ　　荒川は洋式トイレが有りがたく、埼玉よりは和式トイレですが比較的すいていて、１０分もかからず使用できました。
ウエア　　長袖、ロングタイツ、ランニング、ランパン
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スタ－ト　　
　 alt=""title=""　最後尾まで見に行ってみました。幅６ｍほどの河川敷道路に男子１５，０００、女子２，０００が並ぶとスタ－トラインから８００ｍほどあります。
今年のナンバ－は１２００番代なので出発までに１分程度
コ－スは、荒川の河川敷を走るため全体的には往路が下りで、復路が登りとなるのが基本で、５キロ付近の隅田川を結ぶ岩淵水門と１５ｋｍ付近に１０ｍほどの高低差が有ります。
河川敷の景観には、ほとんど変化なく単調ですが、東京スカイツリーの展望台が大きく見えます。常設のトイレは往路側に有るので、２０キロすぎにトイレを利用しましたが、仮設が有るので往路で利用する必要はなかった。
７．５キロの給水で旨く取れずに、２・３歩変な走り方をしてから心拍数が２００を超え、５キロほど続く、
復路　　３５ｋ手前当たりから、キツイくても歩かないと言い聞かせてゴ－ルまで　　　　
タイム　　４：03：02　　４時間が切れなくなった。
alt=""title=""ゴ－ル後ゆっくりしようと思っていたのですが、雨の気配がしてきたので、急いで着替えて帰宅へ、
今年も橋の下から出発する送迎バスを利用しました。

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