26.01.12　第１５回　谷川真理ハーフマラソン

１月１２日（日）　快晴　第１５回　谷川真理ハーフマラソン
５：２０　　起床、５３．５
朝食　：　コーヒ－を沸かし、現地用に３６０mlをポットに移す。イギリスパン６枚切り１枚、餅１枚、納豆、ヨ－グルト、おにぎり２個は現地食（出発２時間前）用

７：００　家を出発しましたが運良く、三鷹駅発７時１３分の中央線青梅特快速に乗間に合い、四谷乗換え、荒川河川敷の会場には８時過ぎに到着しました。
天気：　天気予報では気温１０度、快晴で風もなく、絶好の日和
招待選手：
谷川真理さんの挨拶のあと招待選手の紹介があって、今年は埼玉県庁の川内選手の３兄弟、徳本さん、猫ひろしさんがハーフに出ると紹介がありました

コ－ス：　ハ－フは上流、下流へ向かう組が、１０時から１５分間隔に、それぞれ３組のウエ－ブスタ－ト、私は上流向かうＡ組の１０時１５分のスタ-トです。
１０時のスタ－トを見学してから

川内３兄弟、猫ひろしさんが紹介されています。

１０：１５　スタ-トの列に並びました。
　　　　　　　　H２４年１月
0：35
（25：03　　　25：02）
（24：27　　　24：41）
（24：47　　　23：51）
（25：39　　　24：59）
（5：10　　　　6：08）
1：45：43　　1：44：36
　５３．２
現地食
　走る前８時４０分に、おにぎりを１個食べた。１２時のハーフマラソン終了までオニギリ１個で空腹感なく走りきれるようです。
　走り終わった後、残りの１個を食べて、空腹感は感じないので、家へ向かいました。２時に家について、シャワ-を浴びてから急に空腹感が出てきました。
テ－ピング
サポ－ト機能のあるタイツは身体の動きを圧迫される感じがしていたので、ハ－フと言うこともあって、サポ－ト機能の無いロングタイツを着用し、テーピングを試てみました。

①大臀筋を斜めに坐骨結節部分を含め、
②大腿四頭筋から二頭筋を斜めに
③下腿三頭筋下側
　２キロほどは順調に、１０キロ過ぎに足の付け根が抜けるような違和感を感じ、１５キロ過ぎ少し加減をしてゴ－ルまでもたせることが出来、サポ－トタイツより気持ちよく走れた感触がありました。
　家に帰ってから、左足大腿二頭筋が軽い痙攣をした。